花粉症と筋トレ
こんにちは、筋トレ大好き３０代会社員の宗村港です。今日は花粉症と筋トレについて書きたいと思います。
私は春になると花粉症に悩まされます。目がかゆくなったり、鼻水が止まらなかったり、くしゃみが連発したりと、毎日辛いです。花粉症の薬を飲んでいますが、あまり効果が感じられません。花粉症のせいで、仕事や生活に支障が出ることもあります。
そんな花粉症にも関わらず、私は筋トレをやめません。なぜなら、筋トレは花粉症の症状を軽減するという研究結果があるからです。筋トレをすると、血液の循環が良くなり、免疫力が高まります。また、筋トレは気分を明るくし、ストレスを減らします。これらの効果によって、花粉症の炎症やアレルギー反応を抑えることができるのです。
私は実際に、筋トレをする日としない日では、花粉症の症状に差があることを感じています。筋トレをする日は、目や鼻の不快感が少なく、気分も爽快です。筋トレをしない日は、逆に不快感が強く、気分も沈みます。もちろん、個人差や体調によって違うかもしれませんが、私にとっては筋トレは花粉症対策の一つです。
もし、あなたも花粉症に悩んでいるなら、筋トレを試してみてはいかがでしょうか？もしかしたら、花粉症の苦しみから解放されるかもしれませんよ。それでは、今日はこの辺で失礼します。次回は、私が最近ハマっているプロテインについて書きたいと思います。お楽しみに